هفته هفتم بعد از عمل اسلیو می‌تواند برای بیمارانی که اسلیو معده انجام داده‌اند بهتر باشد زیرا در این مرحله، اکثر بیماران، با رژیم غذایی خود سازگار شده‌اند و تغییرات قابل توجهی را در وزن بدن خود تجربه می‌کنند.
اکثر بیماران تا این مرحله مقدار قابل توجهی از وزن اضافی خود را از دست داده‌اند که منجر به بهبود در سلامت و رفاه کلی آن‌ها می‌شود. ما در این مقاله قصد داریم تا اطلاعاتی را در مورد این هفته با شما به اشتراک بگذاریم.
تغییرات بدنی در هفته هفتم بعد از عمل اسلیو
پیشرفت کاهش وزن
تا هفته هفتم بعد از عمل اسلیو معده، بیشتر بیماران، کاهش وزن قابل توجهی را تجربه خواهند کرد. البته باز بگوییم که پیشرفت کاهش وزن، ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. عواملی مانند سن، جنسیت، وزن قبل از جراحی، و رعایت دستورالعمل‌های بعد از جراحی، می‌توانند بر روند کاهش وزن شما تأثیر بگذارند.
سطوح انرژی و خستگی
در این هفته، نوسان سطح انرژی معمول است و ممکن است همچنان حملات خستگی را تجربه کنید. بنابراین ضروری است که به بدن خود گوش دهید و به خودتان زمان استراحت و ریکاوری بدهید.
رژیم غذایی و تغذیه در هفته هفتم بعد از عمل اسلیو
همانطور که آگاه هستید و می‌دانید از هفته ششم به بعد غذا‌های شما شامل غذا‌های جامد هم می‌شود. شما می‌توانید هر غذایی را بخورید ولی حواستان
حتماً دستورالعمل‌های پزشک جراح خود را دنبال کنید و غذا‌های غنی از مواد مغذی مانند پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را در اولویت قرار دهید.
به یاد داشته باشید که آرام غذا بخورید و وقتی احساس سیری کردید از غذا خوردن دست بکشید و پرخوری نکنید.
هیدراتاسیون و مصرف مایعات
هیدراته ماندن، برای سلامت و تندرستی کلی شما، ضروری است. خوردن ۸ لیوان آب برای بدن واجب است تا دچار کم آبی نشود. حتماً جرعه جرعه آب بنوشید و از نوشیدنی‌های گازدار، کافئین و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.
ورزش و فعالیت بدنی
در این هفته باید آماده باشید تا فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود بگنجانید. فعالیت‌های شما باید شامل فعالیت‌های قلبی عروقی، تمرینات قدرتی و تمرینات انعطاف‌پذیری باشد. حتماً در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
لازم به ذکر است اگر در حین ورزش، احساس درد یا ناراحتی کردید، فوراً آن را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
معاینات پزشکی منظم
معاینات پزشکی منظم، برای نظارت بر سلامت شما و شناسایی هر گونه عارضه احتمالی پس از عمل اسلیو، بسیار مهم است. مطمئن شوید که با پزشک خود در تمام قرار ملاقات‌های بعدی توصیه شده برنامه‌ریزی کرده و شرکت کنید.
ویتامین‌ها
در حالی که تمرکز رژیم غذایی شما در هفته هفتم بعد از عمل اسلیو، بر پروتئین‌ها و وعده‌های غذایی غنی از مواد مغذی است. ضروری است که مصرف ویتامین‌ها را نادیده نگیرید.
بنابراین ویتامین‌ها و مواد معدنی توصیه شده توسط جراح را به صورت روزانه مصرف کنید.
نقش خواب
خواب، نقش حیاتی در مدیریت وزن و سلامت کلی دارد. سعی کنید هر شب، ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. خواب کافی، می‌تواند به تنظیم اشتهای شما کمک کند و سطح انرژی شما را ثابت نگه دارد.
نگرانی‌های رایج در هفته هفتم بعد از عمل اسلیو
مقابله با شلی پوست
پس از کاهش وزن قابل توجه، ممکن است برخی از افراد دچار شلی یا افتادگی پوست شوند که این کاملاً رایج است. همانطور که می‌دانید گزینه‌های درمانی مختلفی، از جمله درمان‌های غیر جراحی و روش‌های جراحی وجود دارد که شما می‌توانید با پزشک خود صحبت کنید تا بهترین راه را برای شما تعیین کند.
مدیریت گرسنگی
بعد از جراحی اسلیو، گرسنگی گاه به گاه طبیعی است و اصلاً نگران نباشید. شما می‌توانید برای مقابله با این حس کار‌هایی مثل آب نوشیدن را انتخاب کنید. یا حتی می‌توانید به جای خوراکی‌های بی ارزش از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
تجربه نوسانات وزن
تجربه نوسانات وزن در هفته هفتم بعد از عمل اسلیو، کاملاً طبیعی است. معمولاً در طول فرآیند بهبودی، افزایش وزن موقتی یا فلات‌ها مشاهده می‌شود.
عواملی مانند احتباس مایعات، بهبودی و تغییر در رژیم غذایی، می‌توانند در ایجاد این نوسانات نقش داشته باشند.
در نهایت
هدف تیم بررسی هفته هفتم بعد از عمل اسلیو بوده، امیدواریم که این مطالب برای شما مفید بوده باشد. این هفته به بعد، زمان بسیار مهمی برای ایجاد عادات سالم و حفظ موفقیت طولانی مدت است.
با رعایت دستورالعمل‌های غذایی جراح خود، افزایش فعالیت بدنی، اطمینان از هیدراتاسیون و خواب مناسب، می‌توانید با اطمینان در مسیر کاهش وزن خود پیش بروید. از اینکه تا انتها با ما همراه بودید متشکریم.
