ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته
این مقدمه با شروع سفری برای تراشیدن دور کمر و رنگآمیزی کنارهها در راحتی خانه، زمینه را برای یک رژیم ورزشی یک هفتهای آماده میکند. همانطور که تمرینات هدفمند طراحی شده برای آب کردن چربی شکم و مشخص کردن پهلوها را بررسی میکنیم، تمرکز بر روی روالهای عملی و قابل دستیابی است. به یاد داشته …