دکتر سید مرتضی موسوی نائینی

یکی از روش ها برای کاهش وزن رژیم غذایی می باشد. یک رژیم اصولی برای کاهش وزن باید همه‌ی گروه‌های غذایی را در بر گیرد.

داشتن اندام متناسب و هیکل خوش فرم آرزو و خواسته ی هر فردی است. همه می خواهند تا هرچه زودتر به اندامی خوش فرم و

یکی از محبوب ترین برنامه های غذایی برای کاهش وزن رژیم کتوژنیک یا کتو است. در اصل کتو یک رژیم کاهش وزن با کربوهیدرات کم

از بین بردن چربی های اضافه در ناحیه شکم، مهمترین قدم شما برای رسیدن به تناسب اندام است. چربی شکمی یکی از مضرترین چربی در

کسانی که برای کاهش وزن به سراغ  رژیم لاغری می روند باید در طول روز نیز میان وعده های سالم دریافت کنند. میان وعده های

هنگام شب به دلیل کم شدن تحرک و فعالیت افراد، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد به همین دلیل خوردن شام رژیمی و کم کالری