معده یک اندام کیسه مانند است که در قسمت فوقانی دستگاه گوارش بین مری و روده قرار دارد و تعدادی از عملکرد‌های مهم را برای

یکی از خطرناک‌ترین چربی‌ها، چربی شکمی است که افزایش چربی می‌تواند موجب بروز مشکلاتی همچون فشار خون، دیابت و کبد چرب شود. برای خلاص شدن

یک رژیم اصولی رژیمی است که تمامی مواد غذایی را در بر داشته باشد. رژیم‌های لاغری غیر اصولی شاید وزن شما را کاهش دهد اما

وقتی افراد برای کاهش وزن به سراغ متخصصان تغذیه می روند یکی از رایج ترین در خواستشان از دکتر تغذیه گرفتن رژیم غذایی برای لاغری

یکی از روش ها برای کاهش وزن رژیم غذایی می باشد. یک رژیم اصولی برای کاهش وزن باید همه‌ی گروه‌های غذایی را در بر گیرد.

داشتن اندام متناسب و هیکل خوش فرم آرزو و خواسته ی هر فردی است. همه می خواهند تا هرچه زودتر به اندامی خوش فرم و

یکی از محبوب ترین برنامه های غذایی برای کاهش وزن رژیم کتوژنیک یا کتو است. در اصل کتو یک رژیم کاهش وزن با کربوهیدرات کم

از بین بردن چربی های اضافه در ناحیه شکم، مهمترین قدم شما برای رسیدن به تناسب اندام است. چربی شکمی یکی از مضرترین چربی در

کسانی که برای کاهش وزن به سراغ  رژیم لاغری می روند باید در طول روز نیز میان وعده های سالم دریافت کنند. میان وعده های

هنگام شب به دلیل کم شدن تحرک و فعالیت افراد، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد به همین دلیل خوردن شام رژیمی و کم کالری

خوردن غذاهای کم کالری ایده خوبی است، این غذاها سرشار از آب و فیبرند و کالری پایینی دارند، این یعنی می‌توانند با مقدار کمی کالری

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده غذایی روز می باشد که شما می بایست خوردن آن را از قلم نیندازید. صبحانه مقدار زیادی از کل مواد