عمل اسلیو معده یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن است. بار‌ها گفتیم که این روش برای افرادی است که قادر نبودن با رژیم غذایی و ورزش به وزن ایده‌آل خود برسند.
یک ماه بعد از عمل اسلیو، تغییرات زیادی در بدن شما رخ می‌دهد. شما باید در این دوره نکاتی را رعایت کنید تا به هدف خود، یعنی کاهش وزن برسید. از این رو ما در این مقاله قصد داریم تا اطلاعاتی را در این دوره در اختیار شما قرار دهیم.
یک ماه بعد از عمل اسلیو باید چکار کنیم؟
چندین کار وجود دارد که بیماران باید یک ماه پس از عمل اسلیو انجام دهند که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.
دستورالعمل‌های جراح خود را دنبال کنید
پیروی از دستورالعمل‌های ارائه شده توسط جراح برای اطمینان از بهبودی روان و به حداقل رساندن خطر عوارض مهم است. این دستورالعمل‌ها ممکن است شامل دستورالعمل‌های غذایی، محدودیت‌های فعالیت و برنامه دارویی باشد.
شروع یک برنامه ورزشی منظم
برنامه ورزشی منظم می‌تواند به شما در حفظ کاهش وزن و بهبود سلامت کلی کمک کند. در هفته‌های اول ورزش‌هایی همچون پیاده روی را در برنامه خود بگنجانید و بعد از ریکاوری به تدریج شدت و مدت تمرینات خود را افزایش دهید.
رژیم غذایی یک ماه پس از اسلیو
یک ماه از عمل اسلیو شما گذشته است و شما می‌توانید غذا‌های جامد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. زندگی بیماران پس از گذشت یک ماه به مرور به حالت عادی خود باز خواهد گشت اما باز هم باید نکاتی را رعایت کنند.
لازم به ذکر است که حجم معده هر شخص با فرد دیگر متفاوت است و دوم اینکه حجم معده فرد پس از اسلیو معده متفاوت‌تر از سابق خواهد شد. از این رو پرخوری نکنید تا دچار مشکلاتی مثل استفراغ و حالت تهوع نشوید.
نکاتی که باید در رژیم غذایی بعد از اسلیو معده در ماه اول رعایت کنید:
- محاسبه کالری غذا‌های مصرفی
- غذا‌های سالم بخورید.
- از خوردن غذا‌های پرکالری و فست فود اجتناب کنید.
- آرام جویدن را تمرین کنید و یاد بگیرید
- حجم معده جدیدتان بعد از عمل را بسنجید
- از نیم ساعت قبل از غذا تا نیم ساعت بعد از غذا آب نخورید چون باعث ایجاد حالت تهوع می‌شود.
- از شکر و چربی، از جمله لبنیات پرچرب، همچنان باید پرهیز شود، مانند غذا‌های سخت هضم مانند استیک، سبزیجات فیبری و آجیل.
- وعده‌های غذایی کوچکتر را به دفعات بیشتر بخورید.
- برای اطمینان از دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، مهم است که بر روی غذا‌های غنی از مواد مغذی مانند پروتئین بدون چربی، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل تمرکز کنید.
قرار‌های ملاقات با پزشک
حتماً بعد از عمل اسلیو قرار‌های ملاقات با پزشک خود را ادامه دهید. عدم رعایت این نکته می‌تواند با شکست شما یعنی عدم کاهش وزن مواجه شوید. پس سر قرار‌ها حاضر شوید و پیشرفت خود را کنترل کنید.
هیدراته بمانید
نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای کمک به بهبودی بدن شما پس از جراحی ضروری است. حتماً حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید و از مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار یا الکل خودداری کنید.
استراحت کافی
استراحت کافی برای کمک به بهبودی بدن شما بسیار مهم است. بهتر است حداقل هشت ساعت در شب بخوابید و از فعالیت‌های شدیدی که ممکن است باعث فشار بیش از حد شما شود، اجتناب کنید.
همچنین مهم است که کارها را آهسته پیش ببرید و به بدن خود گوش دهید. اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، استراحت کنید و استراحت کنید.
یک ماه بعد از عمل اسلیو چقدر وزن کم می‌کنیم؟
کاهش وزن پس از اسلیو، می‌تواند بسته به عوامل مختلفی مانند وزن اولیه، تغییرات سبک زندگی و رعایت دستورالعمل‌های بعد از جراحی متفاوت باشد. به طور کلی، کاهش وزن ماهانه در حدود ۳. ۵ تا ۷ کیلوگرم است.
کاهش وزن از فردی به فرد دیگر می‌تواند متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است با سرعت بیشتری وزن کم کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است کاهش وزن کندتری را تجربه کنند.
و در نهایت
هدف تیم بررسی ماه اول بعد از اسلیو معده بوده، امیدواریم که این مطاالب برای شما مفید بوده باشد. در همه‌ی مراحل پس از عمل اسلیو معده، مهم است که دستورالعمل‌های جراح خود را به دقت دنبال کنید و روی مصرف یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، هیدراته ماندن و گنجاندن ورزش در برنامه روزانه خود تمرکز کنید.
با انجام دقیق این نکات، می‌توانید سلامت و انرژی خود را در کمترین زمان به دست‌آورید. از اینکه تا انتها با ما همراه بودید متشکریم.
