عمل اسلیو از پر طرفدارترین عمل‌های لاغری می‌باشد. اسلیو مخصوص افرادی است که بسیار چاق هستند و نمی‌توانند با ورزش و رژیم غذایی به وزن ایده‌آل برسند. با این عمل، حجم زیادی از معده برش‌زده خواهد شد و منجر به لاغر شدن آن‌ها می‌شود.
در این مقاله قصد داریم اطلاعاتی در مورد هفته‌ی سوم بعد از عمل اسلیو در اختیار شما بگذاریم. پس اگر می‌خواهید اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید با ما همراه باشید.
بعد از عمل اسلیو معده چه مواد غذایی نباید مصرف شود؟
- آبمیوه‌های صنعتی
- غذا‌های پرچرب
- انواع دسر
- انواع نوشابه‌ها مخصوصا نوشابه‌های الکلی
- انواع خوراکی‌ها مانند چیپس، پفک و …
- غذا‌های پرکالری
- آبمیوه‌های طبیعی که غلیظ هستند
- میان وعده‌هایی که حاوی قند بسیار هستند.
رژیم غذایی هفته سوم بعد از عمل اسلیو
تغذیه بعد از عمل اسلیو معده اهمیت بسیاری دارد و این که در هفته سوم بعد از انجام عمل اسلیو معده باید چه غذا‌هایی با چه حجمی مصرف شود، هم موضوع بسیار مهمی است.
در هفته سوم بعد از عمل اسلیو علاوه بر سوپ‌های رقیق، شما می‌توانید غذا‌ها را به صورت پوره شده استفاده کنید. با وعده‌های کوچک شروع کنید و غذای خود را به طور کامل بجوید تا به هضم غذا کمک کند و از غذا‌هایی که قند، چربی یا کالری بالایی دارند خودداری کنید.
غذا بهتر است حاوی پروتئین و سبزیجات‌های مختلف و مقوی باشد. البته شایان به ذکر است که پروتئین باید کم کم به وعده غذایی شما اضافه شود. برای مثال در رژیم غذایی خود از تخم مرغ یا گوشت ماهی که کاملاً له شده باشد، استفاده کنید.
سبزیجات نیز در این هفته باید به طور کامل پخته و له شوند. سبزیجات پخته شده سنگین نیستند و له بودن آن‌ها هضم آن را راحت‌تر می‌کند و به معده هیچ فشاری وارد نمی‌کند. همچنین کسانی که عمل اسلیو انجام داده‌اند به ویتامین احتیاج دارند تا بدن بتواند بخیه‌های خود را ترمیم کند و از آن جایی که سبزیجات سرشار از ویتامین است مصرف آن مجاز می‌باشد.
توجه داشته باشید که گوشت قرمز در این دوره مجاز نمی‌باشد زیرا گوشت قرمز یکی از سنگین‌ترین مواد غذایی است و معده‌ی فردی که به تازگی عمل اسلیو معده را انجام داده است، گنجایش آن را ندارد و نمی‌تواند ماده‌ی غذایی به این سنگینی را هضم کند.
حجم غذای مورد نیاز
حجم غذای مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است و این پزشک شماست که تعیین می‌کند شما باید چه مقدار در هر وعده غذا مصرف کنید. هر کسی دارای بدنی متفاوت است از این رو باید تمامی جزئیات موجود در رژیم غذایی هفته سوم بعد از عمل اسلیو معده را دقیقاً طبق گفته‌ی پزشک متخصص خود اجرا کنید و از تجربه‌ی دیگران استفاده نکنید، چرا که ممکن است، برای بدن شما مناسب نباشد و نتیجه‌ی عمل را تحت تأثیر قرار دهد.
شما باید غذا را کم کم میل کنید و از مصرف به یک باره هر چیزی به طور جدی پرهیز کنید؛ ، چرا که ممکن است، فشار زیادی به معده‌ی شما وارد شود و عوارض جبران ناپذیری داشته باشد.
مکمل‌های غذایی
ادامه مصرف مکمل‌های غذایی تجویز شده مانند مولتی ویتامین‌ها و کلسیم، همانطور که توسط پزشک شما توصیه شده است، مهم است. این مکمل‌ها به شما کمک می‌کند تا از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کنید.
ورزش منظم
در این دوره به تدریج سطح فعالیت بدنی خود را با پیروی از دستورالعمل‌های جراح خود افزایش دهید. برای کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود سلامت کلی، در ورزش‌هایی مانند پیاده روی، شنا، یا دوچرخه سواری شرکت کنید.
حتماً از یک متخصص تناسب اندام واجد شرایط برای توصیه‌های ورزشی شخصی مشورت کنید.
ملاقات با پزشک
ممکن است در هفته سوم یک قرار ملاقات با جراح یا متخصص تغذیه خود داشته باشید. آن‌ها پیشرفت شما را ارزیابی می‌کنند، راهنمایی‌های بیشتری در مورد رژیم غذایی و برنامه ورزشی شما ارائه می‌دهند و به هر گونه نگرانی یا سؤالی که ممکن است داشته باشید رسیدگی می‌کنند. بنابراین در تمامی جلسات مشاوره‌ای حضور پیدا کرده و از اهمیت آن‌ها غافل نشوید.
نکات دیگری که باید در این دوره رعایت کنید
- به اندازه وعده‌ها توجه کنید و به سیگنال‌های بدن خود مبنی بر گرسنگی و سیری گوش دهید. به یاد داشته باشید، اندازه معده شما کاهش یافته است و پرخوری می‌تواند باعث ناراحتی یا عوارض شود.
- خوردن آب را در اولویت قرار دهید و در طول روز جرعه جرعه آب بنوشید. آب کافی برای سلامت کلی و هضم مناسب ضروری است. از مصرف به یک باره آب به طور جدی پرهیز کنید.
- از غذا‌هایی که کالری کمی دارند و سریع‌تر شما را سیر می‌کنند استفاده کنید.
- در هنگام غذا خوردن آرامش داشته باشید و به مسائلی که باعث ناراحتی شما می‌شود فکر نکنید.
- از نوشیدنی‌های گازدار و شیرین خودداری کنید زیرا ممکن است، سلامت شما را به خطر انداخته و باعث چاقی مجدد شما شود.
- مدت زمان صرف یک وعده غذایی، باید حداقل ۲۵ دقیقه زمان ببرد. اگر غذا را خوب بجوید دچار یبوست، نفخ، سوء هاضمه و … نخواهید شد.
- نباید در میان وعده‌ها مانند وعده‌های اصلی، غذا میل کنید و باید از پرخوری کردن در میان وعده‌ها اجتناب کنید.
- ۲۰ دقیقه قبل از غذا، یک لیوان آب بنوشید زیرا این کار باعث می‌شود معده شما پر شده و کمتر به غذا خوردن تمایل داشته باشد.
- بهتر است وعده شام را قبل از ساعت ۸ میل کنید تا هنگام خواب معده شما سبک شده باشد.
- هنگام صرف غذا نباید رو به روی تلویزیون بنشینید و غذا میل کنید زیرا باعث پرخوری شما می‌شود.
- هفته سوم بعد از عمل اسلیو معده باید استفاده از قرص‌های مسکن درد را هم کاهش داده و سعی کنید کمک کم کم به حالت عادی برگردید.
- در طول رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده نباید از فست فود استفاده کنید زیرا این غذا‌ها برای شما مضر می‌باشد و باعث چاقی مجدد شما می‌شود.
- برای غذا خوردن از ظرف‌های کوچک استفاده کنید. با این کار به نحوی مغز خود را فریب می‌دهید و غذای کمتری می‌خورید.
- از مصرف سبزیجات خام یا نیمه پخته به طور جدی پرهیز کنید زیرا سبزیجات خام برای معده‌ی فردی که به تازگی عمل اسلیو معده را انجام داده است. سبزیجات باید حتماً پخته و له شوند.
- برای بیشتر رعایت کردن رژیم غذایی بهتر است در منزلتان غذا بخورید.
- برنج جزء گروه مواد غذایی سنگین به حساب آمده و نباید در طول رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده از آن مصرف کرد.
- هرگز بعد از غذا خوردن آب یخ ننوشید چرا که موجب مشکلات زیادی در بدن، همچون احساس درد در شکم یا منقبض شدن روده و … می‌شود و همینطور شیره معده را به حالت رقیق تبدیل می‌کند و باعث اختلال در هضم غذا خواهد شد.
- از بلند کردن وسایل سنگین بعد از غذا خوردن پرهیز کنید زیرا به شکم فشار وارد خواهد شد و احتمال به وجود آمدن رفلاکس معده بیشتر می‌شود.
- هرگز دسر‌های مختلف که حاوی شکلات، شیرینی، بستنی‌ها و انواع کیک‌ها هستند را مصرف نکنید زیرا فقط به معده شما فشار آورده و باعث گشاد شدن معده می‌شود و وزن شما مجدداً بالا خواهد رفت.
و در آخر
هدف تیم بررسی هفته سوم بعد از عمل اسلیو معده بوده، امیدواریم که این مطالب برای شما مفید بوده باشد. شما باید برای رسیدن به هدف خود، یعنی کاهش وزن باید از دستورات مذکور به خوبی پیروی کنید و در غیر این صورت ممکن است دچار آسیبی جدی شوید.
