عمل اسلیو معده یکی از بهترین روش‌ها برای کسانی است که با رژیم و ورزش قادر به کاهش وزن نبودند. برای قبل و بعد از عمل شما باید اقداماتی انجام دهید که ما برخی از آن‌ها را در مقاله‌های قبلی برای شما بازگو کردیم.
در این مقاله نیز قصد داریم، اطلاعاتی در مورد هفته چهارم بعد از اسلیو برای شما به اشتراک بگذاریم. پس برای آشنایی بیشتر با این عمل، با ما همراه باشید.
هفته چهارم بعد از اسلیو معده
در هفته چهارم پس از جراحی اسلیو معده، پیروی از دستورالعمل‌ها و توصیه‌های ارائه شده توسط تیم پزشکی برای حمایت از بهبودی و کاهش وزن موفقیت‌آمیز ضروری است. در اینجا چند نکته کلیدی وجود دارد که در این دوره باید روی آن‌ها تمرکز کرد:
رژیم غذایی و تغذیه
در هفته چهارم پس از جراحی اسلیو معده، با عادات غذایی اصلاح شده خود احساس راحتی بیشتری می‌کنید و همچنان شاهد تغییرات مثبت در وزن و سلامت کلی خود هستید.
در این هفته شما می‌توانید به تدریج انواع غذا‌های جامد را به رژیم خود اضافه کنید. پروتئین‌های بدون چربی، سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل را در اولویت قرار دهید و از غذا‌های شیرین، چرب یا فرآوری شده خودداری کنید.
غذا‌های زیر به بیمارانی که در هفته چهارم بعد از عمل لاغری هستند توصیه می‌شود:
- وعده‌های غذایی حاوی سبزیجات و گوشت پخته شده و له شده
- تخم مرغ خرد شده نرم
- تن ماهی (روغن گرفته شود)
- موز
- هلو تازه پوست کنده شده
- انبه‌های تازه پوست کنده شده
ورزش
در این هفته نیز طبق توصیه پزشک خود به فعالیت بدنی منظم ادامه دهید. شما می‌توانید در این هفته در ورزش‌هایی همچون پیاده روی، شنا، یا تمرینات قدرتی سبک شرکت کنید.
دارو‌ها و مکمل‌ها
به هر گونه دارو و مکمل‌های غذایی تجویز شده طبق دستور ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود پایبند باشید. این مکمل‌ها به شما کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را دریافت کنید و همچنین از کمبود‌های احتمالی جلوگیری کنید.
پیشرفت را کنترل کنید
پیشرفت کاهش وزن، عادات غذایی و هرگونه تغییر در احساس خود را پیگیری کنید. این به شما و پزشک شما کمک می‌کند تا بهبودی خود را ارزیابی کرده و هر گونه تنظیمات لازم را در برنامه خود انجام دهید.
نکاتی که باید در این دوره رعایت کنید
- هنوز هم باید از مصرف شیرینی و غذا‌های چرب خودداری کنید.
- بهتر است یا قاشق کوچک غذا بخورید تا کمتر به معده فشار وارد شود.
- با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز هیدراته بمانید. هیدراتاسیون کافی برای هضم، جذب مواد مغذی و رفاه کلی ضروری است.
- آهسته غذا بخورید، کاملاً بجوید و زمانی که احساس سیری کردید، غذا را متوقف کنید تا از پرخوری جلوگیری کنید.
- از آنجایی که ظرفیت معده شما کاهش یافته است، کنترل وعده غذایی را تمرین کنید.
- از خوردن وعده‌های غذایی بزرگ خودداری کنید.
- وعده‌های غذایی کوچک و مکرر در طول روز را برای حفظ سطح انرژی و حمایت از نیاز‌های تغذیه‌ای بدن خود در نظر بگیرید.
- به برنامه غذایی تجویز شده خود پایبند باشید.
- به یاد داشته باشید که ۱۵-۳۰ دقیقه قبل از غذا مایعات ننوشید و ۳۰ دقیقه بعد از آن هم همین دستورالعمل را رعایت کنید.
- اگر خواستید حین غذا خوردن آب بخورید، در حد ۲ قاشق آن را محدود کنید و بیشتر از آن آب ننوشید.
و در آخر
هدف تیم بررسی هفته چهارم بعد از اسلیو بوده، امیدواریم که این مطالب برای شما مفید بوده باشد. برای رسیدن به هدفتان حتما باید تمامی نکات در این دوران را جدی بگیرید. از اینکه تا انتها با ما همراه بودید متشکریم.
